středa 18. ledna 2017

Moje první "štíhlé" Vánoce a co plánuji v roce 2017

Krásný den všem,

omlouvám se za prodlevy mezi články, ale ač se to nezdá "moje literární tvorba" je poměrně časově náročná a skloubit jí s prací, péčí o rodinu a tréninky je někdy docela výzva. Když jsem blog zakládala, tak jsem měla v plánu psát minimálně jeden až dva články v týdnu....no přiznám se, trochu jsem své možnosti neodhadla. Nicméně jsem si dala za cíl polepšit se, tak uvidíme....

Nyní však k tématu. Vánoce za námi, další rok před námi.....Vánoce jsou svátky klidu, míru, lásky...ale taky obžerství. Pro mnoho lidí, kteří se rozhodli pro změnu životního stylu a ještě si nejsou úplně jistí v kramflecích, představují však hrozbu....hrozbu, že selžou, že to zase nezvládnou a že jim to Vánoce celé pokazí.

Někdy v létě, kdy jsem byla rozjetá, redukce se mi dařila na jedničku, prostě to šlapalo, jsem myšlenkou též ulpěla v prosinci. Co bude na Vánoce? Jak to letos udělám? Zvládnu to? Budu péct cukroví? Nebo pojmu Vánoce zdravěji? K žádnému kloudnému závěru ani předsevzetí jsem pochopitelně nedošla, proč taky? Byl srpen že. 


Jenže jak víme, už na konci září se v supermarketech objevují čokoládoví Mikuláši a vánoční ozdoby a podzim utekl tak, že než jsem se nadála tvořila jsem adventní výzdobu. V té době jsem už měla jasno. Vánoční svátky včetně Silvestru a Nového roku trvají 7 dní. Co je 7 dní z 365? Správně, nedůležitá drobnost. Rozhodla jsem se tedy, že je pojmu naprosto tradičně. Budu jíst a hlavně tvořit vše, tak jako každý rok. Takže jsme společně s dcerou, manželem a babičkou upekli 2 druhy vánočního cukroví - linecké a perníčky. To nám prostě bohatě stačí, víc toho nezkonzumujeme. 22. prosince jsem upekla kynutou vánočku. Advent jak má být. Miluji ho. Se všemi těmi vůněmi, atmosférou a hlavně rituály, kterými je právě třeba společné pečení. 

Takže moje snídaně byla po 3 dny domácí vánočka s máslem, na Štědrý den k obědu houbový kuba z bulguru a k večeři tradiční maminčina rybí polévka, můj bramborový salát s domácí majonézou a kapr v trojobalu smažený na sádle. Potud klasika, OK, vše v pořádku. Žádné extrémní obžerství, žádné obrovské porce.

25. prosince jsme odjeli na týden na hory a tam to teprve začalo. Nebudu počítat klasické snídaně včetně pečiva a obědy na sjezdovce, to bylo co se týká množství naprosto v pořádku. Ono se špatně lyžuje s přeplněným žaludkem. Ta největší katastrofa nastávala každý večer. Po obvykle teplé večeři z domácích zásob (zbytky ze Štědrého dne, gulášek, těstovinky apod.) jsem většinou do pul hodiny vytáhla nůž, prkýnko, talíře a začala připravovat sýry, salámky, slaniny, tu jsem si zobla cukroví od přátel, tu oříšků....na rovinu Vám říkám, že většinu jsem toho snědla sama. Logicky. Všichni byli dost najedení z večeře. Samozřejmě, že se též každý večer popíjelo víno, pivo dle chutí. To jsem si ale v hlavě zpracovala, takže jsem si to prostě na ten týden dovolila. S manželem jsme velcí milovníci vína, zkrátka jsem si tu radost dopřála. Vezli jsme s sebou spoustu opravdu vynikajících vzorků z naší vinotéky.  Závěr je ten, že jsem se prostě 5 z 6 večerů totálně přežrala. Ztratila jsem nad sebou kontrolu a to absolutně.

Domů jsme dorazili na Silvestra a já už se těšila na 1. ledna. Na oběd. Letos jsem porušila tradici. Každý rok jsem připravovala svíčkovou, včetně domácích knedlíků a samozřejmě nesměl chybět hovězí vývar. Tím, že jsme dorazili 31. prosince odpoledne bylo předem jasné, že se žádné velké vyvařování konat nebude a já byla ráda, že jsem si už předem naplánovala salát z černé čočky a rybu. Byla to paráda. Takové lehké jídlo. Chutnalo všem i babičce, která si brousila zuby na svíčkovou. A samozřejmě jsem hned 1. ledna hupsla na váhu. Mé obavy se potvrdily. Plus 4 kg. Nebylo to jen číslo na váze. Bylo to pěkně vidět. Nad páskem džín se objevily faldíky a kalhoty mi pěkně táhly přes stehna. No máš, cos chtěla. Respektive nechtěla. 



Plánovala jsem si Vánoce užít, ale v mezích normy. Sebejistě jsem si říkala: dáš si všechno na co budeš mít chuť, ale nebudeš se přežírat do bezvědomí....a přežírala jsem se do bezvědomí. Určitě přibereš, ale maximálně 2 kila.....a jsou z toho 4 kila.

Závěr z toho je ten, že zdaleka nemám své stravování pod kontrolou, jak jsem si bláhově myslela. Beru to jako další krok v sebepoznání. Tak to mělo všechno být. Možná právě tohle moje tělo potřebovalo (ačkoliv to zavání asi alibismem). Abych pravdu řekla, extra jsem se tím netrápila. Věděla jsem totiž, že 1. ledna zase naskočím do svých zaběhlých kolejí. A tak se také stalo. Jako mávnutím kouzelného proutku. Jedu si zase svůj víceméně low-carb jídelníček a svoje silové tréninky. A výsledek? Dnes je 18. ledna a mám 3 kila dole, faldy pryč, cítím se skvěle. 


Tahle zkušenost mě v podstatě nakopla k novým cílům. Nejsou to žádná novoroční předsevzetí. Jsou to jen další kroky v mé cestě.
  • Přestože jsem už váhu zredukovala dostatečně a vlastně už nepotřebuji hubnout, tak bych velmi ráda a velmi pomalu došla až k číslu 60. 60 kg...tolik jsem měla možná v 7. třídě základní školy. Cítím, že to je v mých možnostech, že to je reálné. Dnes mi k tomuto cíli chybí 7 kg. A mám na to rok. Chci toho docílit zdravě, pomalu a bez extrémů. 
  • Také bych konečně ráda zvládla alespoň jeden shyb na hrazdě. Zatím se jen marně snažím a vypadám u toho dost komicky. 
  • Na jaře chci zase začít běhat a natrénovat to tak, že dám vkuse 10 km. Vloni na podzim jsem skončila na 8 km a to jsem běhala jen jednou týdně. Též reálný cíl.
  • I zde na blogu se chci posunout. Chci mu dát hezčí kabátek a hlavně více psát. Mám v hlavě jeden zajímavý projekt, o který se s Vámi brzy podělím. Více článků bych ráda věnovala cvičení, recenzím různých doplňků stravy a mým jídelníčkům, o které se hodně zajímáte. 

Budu moc ráda za podněty a nápady od Vás, mých drahých čtenářů. Napište mi je, budu za ně moc ráda. 

I když už máme polovinu ledna, přeji Vám všem do roku 2017 hodně zdraví, síly, odhodlání ke změnám a hodně radosti z cesty, na kterou jste se vydali. Bez té radosti to zkrátka nejde. A z jedněch prožraných Vánoc se přece nestřílí. Jedeme dál.

Mějte krásné mrazivé dny

Vaše 
JS